Я раніше не розказував, але я люблю бігати. І головне правило бігу, перед тим як бігти дистанцію більше аніж 3 км, обов'язково сходіть посріть, навіть якшо не хочеться. Бо через 3 км захочеться. І хто зна яка навколо буде обстановка.
На сьогодні все, завтра буде наступна порада
@ghost-7-v мені тоді якраз і було 20
Логічно. Воно ж протрушує до низу коли біжиш.
@ungar воно то логічно, але це треба мати за пунктик, бо я навіть знаючи про це, іноді забуваю виконувати
@ghost-7-v надто рано вона до мене прийшла. Але раніше я теж якось не туди, все почалось в 2020 році, коли я почав бігати великі дистанції (8 - 20 км), і так як це був лісопарк, то я спокійно з собою брав туалетний папір на пробіжку
І в доповнення, какати бажано перед самою пробіжкою. Бо до прикладу я це зробив за 7 годин, пробіг половину дистанції, і вже відчуваю як притискає